伤停补时，又称“补时”或“加时”，是足球比赛中裁判根据规则在每半场常规45分钟结束后额外增加的时间。其核心目的并非“延长比赛”，而是补偿因换人、进球庆祝、球员受伤治疗、VAR介入或故意拖延等导致的比赛中断。国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判拥有对补时时长的最终决定权，且必须考虑所有可识别的延误。

裁判判定补时长短并非随意估算，而是基于一套相对系统的观察逻辑。例如，一次普通换人通常计为30秒，严重受伤需担架入场可能计为1至3分钟，而VAR长时间回看则按实际中断时长计算。值得注意的是，补时时间只是“最低补偿值”——裁判可在下半场结束前根据新发生的延误追加时间。这也解释了为何有时第四官员举牌显示“+4分钟”，但实际比赛持续了6分钟以上。

伤停补时的存在深刻改变了比赛尾声的攻防策略。领先一方常利用规则边界进行时间消耗，如门将持球接近6秒、球员倒地调整装备等；而落后方则会压上猛攻，甚至门将参与定位球进攻。这种“时间压力”催生了大量戏剧性绝杀，但也引发争议：裁判是否应更严格惩罚拖延行为？事实上，规则允许裁判在补时期间对故意浪费时皇冠买球间出示黄牌，但执行尺度往往偏宽松，导致补时成为战术博弈的灰色地带。

另一个常被误解的点是：补时并不保证“打完最后一攻”。只要裁判认定补时已足额完成，即便进攻方正在组织射门，也可鸣哨终场。这曾多次引发争议，比如2022年世界杯某场比赛中，裁判在补时第9分钟吹停了一次潜在反击。关键在于，补时不是“必须打完当前回合”的承诺，而是对已发生中断的补偿——这一逻辑常被球迷和媒体忽略，误以为裁判“提前结束比赛”。